Comment stopper rapidement les nausées après une soirée arrosée ?

Consommer de l’alcool en excès peut causer une gueule de bois ou même une intoxication alcoolique sévère. Dans ces moments, il n’est pas rare de ressentir le besoin de vomir. Heureusement, certaines méthodes naturelles peuvent aider à soulager la gueule de bois. Découvrons ces remèdes et comment prévenir les effets désagréables de l’alcool.

Hydratation : Eau et jus pour diminuer les nausées

Face à des nausées post-alcooliques, il est crucial de s’hydrater. Si l’alcool vous a rendu particulièrement ivre, arrêtez immédiatement de boire de l’alcool et commencez à boire de l’eau. Il est important de boire lentement pour ne pas irriter davantage l’estomac, même si vous ne ressentez pas la soif.

Les jus de fruits sont également une option, mais évitez ceux qui sont très acides comme le jus d’orange. Préférez les jus de légumes ou le jus de tomate qui sont riches en sels et minéraux. Les infusions de camomille, de menthe ou de gingembre peuvent aussi être bénéfiques.

Aliments gras pour ralentir l’absorption d’alcool

Il est conseillé de consommer des aliments riches en matières grasses avant de débuter une soirée arrosée, mais cela peut aussi être utile après. Ces aliments aident à ralentir l’absorption de l’alcool et protègent les tissus du système digestif contre l’inflammation causée par les acides produits pendant la digestion de l’alcool.

Vous pouvez par exemple consommer un bouillon salé peu gras. Même en petite quantité, il peut être bénéfique. Voici d’autres aliments à considérer :

• Craquelins,
• Pain grillé,
• Miel,
• Sirop d’érable,
• Œuf poché.

Le miel et le sirop d’érable peuvent être ajoutés aux tisanes ou aux craquelins pour plus de bienfaits.

Médicaments contre les maux de tête et repos

Une forte consommation d’alcool peut également provoquer des maux de tête sévères. Pour les soulager, vous pouvez prendre des analgésiques comme l’ibuprofène. Ensuite, il est essentiel de dormir. Assurez-vous que votre chambre est calme et peu éclairée. Ne limitez pas votre temps de sommeil pour permettre une récupération complète.

Conseils pour prévenir la gueule de bois lors d’une soirée

Pour éviter de trop boire, il est judicieux de limiter votre consommation d’alcool. De plus, gardez une bouteille d’eau avec vous pour vous hydrater régulièrement. Vous pouvez alterner eau et alcool, ce qui sera bénéfique. Il est aussi sage de manger légèrement pendant la soirée, en évitant les aliments trop salés.

Un autre conseil important est d’éviter de mélanger différents types d’alcools. Optez pour une seule sorte de boisson, en privilégiant le vin blanc ou les alcools clairs. Enfin, abstenez-vous de fumer ou de rester dans des lieux enfumés.