Découvrez comment l’huile de CBD peut améliorer votre sommeil!

Depuis que le cannabidiol (CBD) est devenu légal, une multitude de produits dérivés ont envahi le marché, notamment l’huile de CBD. Cette dernière est devenue un choix populaire parmi les consommateurs désireux d’améliorer leur qualité de sommeil grâce à ses riches propriétés thérapeutiques. Toutefois, l’utilisation optimale de l’huile de CBD pour favoriser un bon sommeil reste méconnue de beaucoup. Quelle approche suivre ? Cet article vous guide sur la manière d’utiliser l’huile de CBD pour une nuit reposante.

Comment utiliser l’huile de CBD ?

L’huile de CBD peut être ingérée directement ou incorporée à d’autres aliments ou boissons. Elle se consomme par voie orale ou sublinguale, selon la préférence de l’utilisateur, et est souvent disponible en flacon pour faciliter son administration.

Certains la prennent en déposant quelques gouttes sous la langue pour une absorption rapide, tandis que d’autres intègrent les gouttes à des boissons telles que des tisanes, du café ou des smoothies. L’huile de CBD peut également être utilisée comme un ingrédient dans des recettes culinaires, à l’instar de l’huile d’olive.

Pour une consommation orale, il est nécessaire d’attendre environ une heure pour que les effets se manifestent. La consommation sublinguale, quant à elle, permet une action plus rapide puisque le produit pénètre directement dans le système sanguin.

Moment idéal pour prendre l’huile de CBD

Pour améliorer l’endormissement et la qualité du sommeil, il est conseillé de prendre l’huile de CBD en soirée. Les effets sur le sommeil sont plus perceptibles en fin de journée, quand le corps commence à se détendre. Il est recommandé de consommer l’huile environ 30 minutes avant de se coucher afin de bénéficier d’une nuit réparatrice.

Dosage correct de l’huile de CBD pour le sommeil

Il est crucial de respecter la dose adéquate pour éviter les effets secondaires ou l’inefficacité du produit. Le dosage approprié varie selon plusieurs facteurs, tels que :

• La concentration en CBD de l’huile ;
• Votre poids corporel ;
• La sévérité de vos troubles du sommeil ;
• Les recommandations du fabricant.

Chaque goutte d’huile de CBD contient une quantité différente de CBD selon la marque et la concentration. Par exemple, un flacon de 10 ml peut contenir environ 200 gouttes, avec chaque goutte offrant une quantité spécifique de CBD en fonction de la concentration.

• 2,5 mg pour une concentration à 5 % ;
• 5 mg pour 10 % ;
• 7,5 mg pour 15 %
• 10 mg pour 20 % ;
• 12,5 mg pour 25 %.

Le dosage recommandé varie aussi en fonction du poids, avec une quantité entre 1 et 6 mg pour chaque 5 kg de poids corporel.