Norme de glycémie par mmol : Tout ce que vous devez savoir !

La glycémie, exprimée en mmol par litre, représente la concentration de glucose dans le sang. Un excès peut conduire à l’hyperglycémie tandis qu’une valeur trop basse peut causer une hypoglycémie. Pour prévenir ces déséquilibres, il est crucial de maintenir une glycémie dans les normes recommandées. Voici un aperçu des valeurs normales de glycémie en mmol/L.

Valeurs standard de la glycémie

Maintenir un niveau de glucose sanguin adéquat est essentiel, selon les recommandations des autorités de santé publique. Les valeurs normales sont les suivantes :

• Glycémie à jeun normale : entre 3,90 mmol/L et 6,10 mmol/L ;
• Glycémie postprandiale (après un repas) : moins de 7,7 mmol/L.

Il est important de contrôler régulièrement votre glycémie pour éviter les risques de complications liées à un déséquilibre du glucose.

Facteurs et conditions influençant la glycémie

Il existe divers facteurs et situations pouvant affecter les niveaux de glycémie.

Facteurs affectant la glycémie

Certains éléments comme le glucagon, l’adrénaline et l’hormone de croissance peuvent augmenter la glycémie. À l’inverse, l’insuline diminue le niveau de glucose et est fréquemment utilisée dans le traitement du diabète.

Conditions affectant la glycémie

Les exercices physiques et certains types d’aliments peuvent également influencer les niveaux de glucose. L’activité physique régulière, par exemple, peut réduire la glycémie. Cependant, des émotions intenses telles que le stress ou la joie peuvent l’augmenter. Il est dit que même un coup de foudre peut provoquer une hausse soudaine de la glycémie.

Surveillance de votre glycémie

Pour un bon équilibre glycémique, il est conseillé de surveiller votre taux de glucose. Voici deux méthodes recommandées :

• Par des analyses en laboratoire médical ;
• Ou à l’aide d’un glucomètre personnel.

Un laboratoire peut mesurer votre glycémie à jeun et votre hémoglobine glyquée (HbA1c) tous les trois mois. Avec un glucomètre, vous pouvez effectuer des mesures régulières à domicile, en appliquant une goutte de sang sur l’appareil.

À NOTER :

La fréquence de surveillance de la glycémie varie selon les individus. Un contrôle mensuel est idéal, mais il est aussi possible de le faire trimestriellement, selon plusieurs sources médicales.

En conclusion, le glucose est un composant vital du sang pour une bonne santé, mais il est essentiel de surveiller régulièrement sa glycémie pour prévenir le diabète et d’autres conditions.