Dites adieu aux acouphènes : découvrez des méthodes efficaces !

Les acouphènes, ces bruits internes tels que des sifflements ou bourdonnements, sont communs et souvent sans cause externe. Bien qu’ils soient gênants, il est possible de les atténuer ou de les faire disparaître dans 80 % des cas en suivant certaines recommandations. Voici comment.

Plantes et aromathérapie

Traiter les acouphènes peut passer par la phytothérapie et l’aromathérapie, qui offrent des solutions naturelles pour gérer le stress et améliorer la circulation sanguine.

Le gingko biloba est une plante reconnue pour diminuer le stress et l’anxiété tout en améliorant la circulation sanguine. D’autres plantes sont également bénéfiques, telles que :

• L’Aubépine ;
• La Petite pervenche ;
• La fleur d’oranger ;
• Le Passiflore ;
• La Mélisse ;
• Etc.

Ces plantes, principalement en décoction, peuvent réduire efficacement l’anxiété et le stress, souvent à l’origine des acouphènes.

Quant aux huiles essentielles, elles sont reconnues pour :

• Leur action antispasmodique et anti-inflammatoire ;
• Leurs propriétés relaxantes, comme celles de la marjolaine ou de la lavande.

Elles peuvent être appliquées autour de l’oreille pour un soulagement.

Musicothérapie

Écouter de la musique à faible volume, surtout du jazz ou de la musique classique, peut aider le cerveau à se focaliser sur d’autres sons et ignorer ceux des acouphènes. Les bruits de la nature ou le bruit blanc sont également efficaces.

Nutrition et acouphènes

Une bonne circulation sanguine étant cruciale, il est recommandé d’inclure dans son régime des aliments riches en antioxydants, vitamines et minéraux. Réduire la consommation de beurre, d’alcool, de produits transformés et de sucre est également conseillé.

En conclusion, bien qu’il n’existe pas de remède spécifique pour les acouphènes, plusieurs approches peuvent aider à réduire ou éliminer ces bruits gênants.

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