Gonflement de l’estomac : découvrez les traitements efficaces !

Le ballonnement abdominal résulte de l’accumulation de gaz intestinaux, souvent perçu sous des termes variés tels que flatulences ou aérophagie. Ce désagrément est fréquemment plus observé chez les femmes que chez les hommes et peut être associé à divers troubles digestifs tels que des nausées ou des reflux gastriques. Explorez ici tout ce qu’il y a à savoir sur le ballonnement abdominal et ses solutions.

Identifications et origines des ballonnements abdominaux

Typiquement, une augmentation du périmètre abdominal est souvent le signe d’un trouble intestinal. Cela peut se manifester par une constipation, des ballonnements ou une production excessive de gaz. Parmi les symptômes fréquents, on retrouve :

• Un abdomen tendu ;
• Une sensation de satiété rapide après avoir peu mangé ou bu ;
• Des bruits intestinaux perceptibles…

Les ballonnements peuvent avoir plusieurs causes, mais souvent, ils sont directement liés à notre alimentation. Certains aliments peuvent fermenter et libérer des gaz durant leur digestion, ce qui provoque ces désagréments.

De plus, l’ingestion d’air lors de la mastication, surtout si elle est rapide, contribue également à la formation de gaz dans les intestins. Ce problème est exacerbé par le stress ou la faim, qui peuvent inciter à manger de manière précipitée, augmentant ainsi l’air ingéré.

Parfois, un ballonnement peut aussi être causé par une infection à Helicobacter pylori, une bactérie qui s’attaque à la muqueuse gastrique et qui peut provoquer une inflammation, des pertes de poids, et des gastrites, se manifestant par des douleurs abdominales, des brûlures d’estomac et d’autres symptômes digestifs comme les nausées ou les vomissements.

Options de traitement pour le ballonnement abdominal

Adopter une meilleure hygiène alimentaire peut aider à soulager les ballonnements. Il est conseillé de limiter la consommation d’aliments qui fermentent facilement comme les légumineuses, les crucifères ou ceux riches en fructose.

D’autre part, certains médicaments antiacides peuvent réduire la production de gaz. Les herboristes recommandent également des remèdes naturels tels que le fenouil, le cumin, l’aneth ou le romarin, efficaces pour diminuer les sensations de ballonnement et traiter d’autres problèmes de santé liés.

Conseils pour prévenir les ballonnements chroniques

Il est toujours préférable de prévenir plutôt que de guérir. Voici quelques astuces simples pour réduire les risques de ballonnements.

Maintenir une régularité dans les repas

Manger à des heures fixes facilite et régularise la digestion.

Éviter les aliments propices à la production de gaz

Certains aliments sont plus susceptibles de produire des gaz, comme le chou, les légumineuses, les œufs ou les sodas.

Prendre le temps de manger calmement

Manger rapidement peut entraîner une accumulation excessive d’air dans le système digestif. Il est donc important de prendre son temps lors des repas pour réduire l’ingestion d’air.