Les douleurs d’estomac sont fréquentes et peuvent survenir à tout moment. Que faire dans ces moments-là pour se sentir mieux rapidement ? Pas besoin de chercher bien loin, la solution peut se trouver dans ce que vous buvez. Mais que boire quand on a mal à l’estomac pour apaiser les maux et retrouver du confort ?
Sommaire
Hydratation : La première étape pour soulager rapidement
Lorsque vous souffrez de douleurs gastriques, l’une des premières étapes est de bien vous hydrater. Mais attention, pas n’importe comment. Il faut savoir choisir des boissons qui apaisent et évitent d’irriter davantage votre estomac. En voici quelques-unes :
Eau plate : Le réflexe simple et efficace
L’eau reste toujours votre meilleure alliée. Boire de l’eau à température ambiante peut aider à calmer les brûlures et les crampes. Elle est neutre et n’agresse pas les parois de l’estomac. L’eau permet également de diluer l’acide gastrique, souvent responsable des douleurs. En revanche, évitez l’eau glacée, qui pourrait provoquer un choc thermique dans votre estomac déjà sensible.
Tisane de camomille : Un apaisement doux
La camomille est connue pour ses propriétés anti-inflammatoires. Boire une tisane à base de cette plante peut considérablement soulager les crampes d’estomac, tout en apaisant l’irritation des parois. Elle aide aussi à détendre le corps, ce qui peut contribuer à diminuer l’intensité de la douleur. La camomille est particulièrement efficace après un repas lourd ou en cas de ballonnements.
Boissons à éviter en cas de douleurs d’estomac
Toutes les boissons ne sont pas bonnes à prendre lorsque vous avez mal à l’estomac. Certaines peuvent même empirer les choses. Il est donc important d’identifier les boissons à éviter absolument pour ne pas aggraver vos symptômes.
Café et boissons acides : À proscrire
Le café, bien qu’il soit un allié pour réveiller votre énergie, est un véritable ennemi pour votre estomac en crise. Sa forte teneur en caféine stimule la production d’acide gastrique, ce qui peut accentuer les douleurs. De même, évitez les jus de fruits acides comme ceux à base d’agrumes (orange, pamplemousse) qui augmentent l’acidité et peuvent irriter les parois de votre estomac.
Sodas et boissons gazeuses : Attention aux bulles !
Les boissons gazeuses peuvent sembler inoffensives, mais elles sont à éviter en cas de maux d’estomac. Le gaz contenu dans ces boissons risque de provoquer des ballonnements et des flatulences, augmentant ainsi la pression dans l’estomac. De plus, beaucoup de sodas contiennent de l’acide citrique, qui peut aggraver les brûlures et les reflux acides.
Quelles autres boissons naturelles peuvent apaiser rapidement ?
En plus de l’eau et des tisanes, il existe plusieurs boissons naturelles qui peuvent vous soulager rapidement. Voici quelques-unes des plus efficaces.
Jus de pomme non sucré : Un réconfort digestif
Le jus de pomme, à condition qu’il soit non sucré, peut être une bonne option pour calmer les douleurs d’estomac. En effet, en dehors de leurs bienfaits sur la peau, les pommes contiennent des fibres solubles comme la pectine, qui aide à réguler le système digestif et à apaiser les irritations. Cependant, optez toujours pour un jus sans sucre ajouté pour éviter d’aggraver l’inflammation.
Eau de coco : L’hydratation apaisante
L’eau de coco est une boisson naturellement hydratante qui contient des électrolytes. Elle est parfaite pour les périodes où vous avez des maux d’estomac accompagnés de déshydratation ou après une gastro-entérite. En plus de calmer la douleur, l’eau de coco aide à restaurer l’équilibre électrolytique, favorisant ainsi une récupération plus rapide.
Gingembre infusé : Un remède ancestral
Le gingembre est utilisé depuis des siècles pour ses vertus digestives. Il est particulièrement efficace pour traiter les nausées et les douleurs abdominales. Une infusion de gingembre frais ou séché peut rapidement soulager les crampes gastriques, tout en facilitant la digestion. C’est une boisson puissante, à consommer avec modération, surtout si vous avez un estomac sensible.
Liste récapitulative des boissons recommandées
- Eau à température ambiante
- Tisane de camomille
- Jus de pomme non sucré
- Eau de coco
- Infusion de gingembre
Ces boissons vous aideront à soulager rapidement les maux d’estomac tout en étant simples à préparer. N’oubliez pas que chaque corps est unique, et il peut être utile de tester différentes options pour voir laquelle vous convient le mieux.
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